教师工作环境的舒适化之道：如何用矫正工具缓解长时紧绷

许多老师反映，长时间盯着黑板、翻阅资料、在讲台前来回走动，肩颈、腰背常常会出现酸痛与紧绷。这并非孤立的个人问题，而是环境、工具以及日常习惯共同作用的结果：椅子高度不合适、桌面深度限制了书本与笔记的舒展、显示屏位置让眼睛持续处于紧张状态、书架与讲义的摆放角度...