如何用一根笔认识自己：用写作照亮内心的旅程

你可以用最简单的方式开始：拿出你喜欢的笔和一张空白的纸，给自己三分钟的时间，只记录“今天的情绪状态”与“此刻最真实的需求”。这一小步看似平常，却是自我观察的第一扇门。 在这个仪式里，重要的不是字句的优美，而是过程的真实。写下“我现在感到紧张，因为……”这样...